Коротко: примерно за 72 часа — трое суток. Период полувыведения никотина — около 2 часов, угарный газ уходит за 8–12 часов, котинин — за 1–4 дня. Дальше — детали и важный нюанс про тягу.
Уровень монооксида углерода в крови падает к норме, кислород возвращается — клетки снова дышат.
Каждые ~2 часа количество никотина в крови падает вдвое. Поэтому к утру после последней сигареты его уже заметно меньше.
Через трое суток никотина в теле практически не остаётся. Котинин — продукт его распада, по которому меряют курение, — выводится из крови за 1–4 дня.
По публичным данным CDC и NHS; сроки ориентировочные
Вот главное: никотин выходит за 3 дня, а тяга остаётся дольше — потому что это уже не химия, а привычка. Кофе, стресс, дорога, привычное время — рефлексы, завязанные на сигарету. Хорошая новость: рефлекс не требует никотина, его можно переждать и заменить.
Приложение проводит через каждую тягу за 3 минуты, заменяет ритуалы по шагам и считает твои часы свободы. Сигареты, вейп или айкос — механизм один.
Начать бесплатно — 7 днейБез карты на старте · методы NICE · Cochrane · U.S. PHS
Материалы Воли опираются на клинические руководства и систематические обзоры:
Материал обновлён: 11 июля 2026 · Приложение не заменяет консультацию врача.